Pagina voor jongeren en executieve functies

Ben jij op weg naar volwassenheid en zie jij soms alleen maar obstakels op die weg?
Wil je eens sparren over de lastige kanten van jouw leven?

Herken je iets van de volgende dingen?

- Je wordt sneller boos of juist verdrietig
- Je vraagt je af of je er wel bij hoort
- Je weet even niet zo goed meer wie je bent
- Je weet nog helemaal niet wat je wilt en toch wordt er van je verwacht dat je een studiekeuze gaat maken
- Je voelt je erg onzeker

Het zou ook kunnen dat je juist vanwege je schoolwerk tegen problemen aanloopt:

-Vind je het moeilijk om op tijd aan taken te beginnen?
-Vind je het lastig om je huiswerk te plannen? 
-Ervaar je ook stress als je schoolopdrachten moet uitvoeren?
-Lukt het je niet om je te concentreren en stof te onthouden?

Veel jongeren hebben hier last van en dit heeft te maken met te zwakke executieve functies. 
Wat zijn nou eigenlijk die executieve functies?
Executieve functies zorgen ervoor dat je rationele beslissingen neemt, impulsen beheerst en kunt focussen op wat belangrijk is. Door middel van coaching zou ik jou kunnen helpen om jouw executieve functies te versterken.

Er zijn 11 executieve functies:

-Ongewenst gedrag onderdrukken; nadenken voordat je iets doet of zegt.
-Informatie in jouw werkgeheugen vasthouden bij het uitvoeren van complexe taken.
-Je emoties reguleren om taken af te maken en je gedrag onder controle te houden.
-Aandacht op de taak houden, ondanks afleiding, vermoeidheid of verveling.
-Op tijd en op een doelmatige manier beginnen aan een taak.
-Een goede planning maken om je doelen te bereiken.
-Informatie opzoeken en de materialen die je nodig hebt organiseren.
-De benodigde tijd inschatten en verdelen in je planning.
-Doelen formuleren en uitvoeren.
-Je planning kunnen herzien en aanpassen wanneer dit nodig is.
-Aan het eind reflecteren op jezelf en de situatie.

Ik kijk samen met jou naar wat je precies moeilijk vindt. Ik luister en denk mee met als doel jou te laten ontdekken welke mogelijkheden je hebt en hoe we jouw executieve functies kunnen versterken.

Hoe dan?
-Vertel mij wat je voor taken hebt en hoe je deze wilt gaan uitvoeren. Als je het namelijk eerst uitspreekt, is de kans groter dat je dit ook daadwerkelijk gaat doen.
-Uit onderzoeken blijkt dat doelen stellen jouw prestaties bevorderen. We kunnen samen kijken naar het hogere doel in jouw leven en het zoeken naar waar jij enthousiast van wordt.
-We kunnen kijken naar jouw gedragingen en ook hoe we deze kunnen aanpassen om jouw doelen te behalen.
Het gaat er hier vooral over hoe jij tegen jezelf praat en waar jij kracht uitput om vol te houden.

Ik help kinderen/jongeren graag die aan het eind van de basisschool of in de brugklas zitten. De middelbare school is vaak een enorme overgang en ik help je graag om met deze grote verandering om te gaan. Ik luister graag naar jou en ga betrouwbaar om met de dingen die jij mij vertelt. Wees niet bang dat ik iemand ben die 'een preek' gaat afsteken, zo zit ik niet in elkaar. Ik zal jou wel vragen stellen, zodat je erachter komt waar jij tegenaan loopt en dat het voor mij duidelijk wordt hoe ik jou het beste zou kunnen helpen. En natuurlijk heb ik hier best lang voor geleerd en ben ik ook tegen alle dingen aangelopen die ik hierboven beschrijf. Daarom zal je merken dat ik je echt zal begrijpen.

Door te ontdekken wie je bent en wat je kunt, vergroot je je zelfvertrouwen. Ik zal jou feedback geven waar je iets mee kunt. 
Bel je of app je mij? Dan kunnen we samen ontdekken wat voor jou wél werkt!